Nimm dir Zeit
wähle einen Ruheort deiner Wahl
im Freien oder im geschlossenen Raum
übe in deinem eigenen Rhythmus
Im STehen, im Laufen, im liegen oder im sitzen
schaffe eine wohlfühl- atmosphäre
ohne für dich störende geräusche
gib deinem körper die notwenige aufmerksamkeit,
für ein paar oder längere Augenblicke
entscheide selbst, wie wichtig du dir bist
kleine Auswahl an Übungen:
 | Atemrhythmus_erspüren.pdf (49.82KB) |
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 | Atemrhythmus_erspüren.mp3 (8.41MB) |
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| Spüre_deine_Beckenkippe.pdf (34.82KB) |
| Spüre_deine_Beckenkippe.pdf (34.82KB) |
| Beckenkippe_erspüren.mp3 (7.84MB) |
| Beckenkippe_erspüren.mp3 (7.84MB) |