Mein(e) Wohlfühlangebot(e) für dich:

• sanftes HATHA YOGA / Yin Yoga / Elemente westlicher Entspannungstechniken
• Teilnehmerkreis 50+
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• individuell angepasste Übungsweise
• Erlernen von Körper-, Atem-, und Gedanken Achtsamkeit
• Balance - und Orientierungstraining
• Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining
• Üben nach eigenem Ermessen
• kleine Gruppen (max. 10 Teilnehmer:innen)

möglicher Ablauf einer sanften Yoga Einheit
(Dauer zwischen 60-90 Min.) :

• - Anfangsentspannung, Lockerungsübungen, Vorübungen
• - Körperübungen (Asanas)
• - Endentspannung (Körperreisen, traumreisen oder Meditation)

• Bei allen Ablaufpunkten wende ich unterschiedliche Atemtechniken an.

*** Leben ist das langsame Ausatmen der Vergangenheit und das tiefe Einatmen der Gegenwart, um genügend Luft für die Zukunft zu haben ***